宝宝夜醒次数多怎么办?十招帮您解决难题

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2017-03-16 阅读:

  【导读】大家都知道,宝宝是在睡眠中长身体的。可是,有的宝宝晚上睡觉老是醒来,一晚上要醒来好多次。这样,既耽误了睡眠,又对宝宝身体发育带来了影响。同时,大人也是身心俱疲。这让很多父母都焦头烂额,如何才能让宝宝晚上踏实睡觉,减少夜醒呢?

  如何才能减少宝宝夜醒?

  1、抓住宝宝想睡的“信号”

  宝宝和大人一样,有休息时间也有活动时间,妈妈们一定想着宝宝睡觉长身体就过多的让宝宝睡觉。当宝宝想要睡觉时,通常会有这些表现:打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。这时,再让宝宝睡觉是最好的时机。

  2、建立规律的睡前仪式

  宝宝睡觉前,妈妈们可以适当的让宝宝进入睡眠状态。比如,先洗个温水澡,再讲个安静的睡前故事,或者听一段轻松的音乐,陪伴宝宝几分钟,一般都能够让宝宝心情愉快地入睡,半夜也不容易惊醒。

  3、睡前让宝宝安静下来

  切记在睡前让宝宝过于兴奋,这样不利于宝宝睡眠。在宝宝入睡前0.5-1小时,要让宝宝安静下来,不要过分逗弄宝宝,爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

  4、相对安静的睡眠环境

  睡眠环境对一个人的睡眠是尤为重要的。父母们应该为宝宝选择一个相对安静的环境让宝宝睡觉。但并不是一个“无声的环境”,有点噪音是正常的。反而,如果家里过于安静,宝宝没有得到各种声音的刺激,三四个月以后,你就会发现他好像已经习惯了这么安静,一旦有点声音都会引起宝宝烦躁,在不同的环境中都容易受到惊吓,害怕尝试新事物。

  5、白天小睡

  要想让宝宝晚上减少夜醒,白天让宝宝小睡会更好,但是时间不要太长,不然宝宝白天睡久了,晚上睡眠自然就减少了。

  6、肚子要饱,但不能撑

  在宝宝睡觉前,一定要保证宝宝肚子是吃饱的,不是饿着的。但是不要撑着哦。撑着肚子会妨碍宝宝睡眠的。粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂,睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

  7、4个月以后,不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

  很多妈妈们怕宝宝晚上会饿,所以会叫醒宝宝吃奶。其实,当宝宝4个月左右,会慢慢开始形成昼夜规律,这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉,妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

  8、给宝宝一个熟悉的安慰物

  宝宝也是需要有安全感的,当宝宝睡觉离开妈妈的怀抱时,不少宝宝就会感到有不安的情绪。导致宝宝夜醒次数增加。这时,妈妈们可以给宝宝准备一个宝宝相对熟悉的安慰物。比如,一个毯子、一件妈妈的衣服。

  9、检查宝宝的身体状况

  当宝宝身体有不适的时候,也是宝宝夜醒次数增加的时候。如果宝宝半夜醒后,哭闹的情况持续很久,那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服,比例发烧、肚子痛等。

  10、不要急着抱或者喂奶

  宝宝夜里醒来,有时只是哼唧几声,扭扭身子,这是睡眠过程中非常正常的现象,妈妈不要急着抱或者喂奶,反而会打搅他。如果几分钟后,宝宝还是不睡,并且哭起来,就要检查他是否尿了、热了(摸摸后背是否有汗),或者是饿了要吃奶,根据宝宝需要处理就可以啦。

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