三星的Galaxy Watch 6评论：进化而非革命
Samsung Galaxy Watch 6 Review Evolution, Not Revolution
三星的 Galaxy Watch 6 相比其前辈 Galaxy Watch 5 只进行了一些小幅度的升级。当然，它可能已经努力改进了一些健康跟踪功能。并且在延长电池寿命的同时，还成功赋予了这款可穿戴设备更时尚的设计。但很明显，三星并没有试图重新发明轮子（他们通常都不会这样做）。很容易理解为什么会这样，因为上一代已经很不错了。
在今年的更新中，三星将重点放在扩展以健康为中心的功能上。这些功能包括增强个性化的睡眠指导和见解，个性化心率区域训练功能，在跑步过程中改进的 GPS 追踪功能，锻炼应用程序的进一步定制以及不规则心率节律通知等等。当然，这其中的一个限制是，Watch 6 的前辈版本从 Watch 4 开始就可以获得所有这些更新。因此，如果你有前两代的手表，升级可能并不是必要的。
尽管如此，Galaxy Watch 6 的适度改进使其能够与该领域的领先者保持一致。例如，它现在可以与 Fitbit 的先进睡眠分析功能并驾齐驱。新的心脏健康工具也赋予了这款手表与苹果和 Pixel 智能手表相当的心电图监测能力。与此同时，改进的跑步指导将它与 Garmin 提供的手表更加接近。
设计和电池寿命
不带机械表圈的 Watch 6 版本售价为 299 美元，有 40mm 型号，有石墨和金色；43mm 型号还有银色，价格稍高，为 329 美元。它可能没有经典版的旋转表圈，但它确实有一个数字表圈，可以让您在无需浏览菜单的情况下滚动查看最常用的小部件，如睡眠、锻炼和天气。
随着 Watch 6 的推出，三星还引入了一种名为 One-Click 的新设计功能，让更换表带变得更加方便，只需点击一个按钮即可满足不断变化的时尚需求。我个人非常喜欢石墨运动表带和圆形表盘的平滑外观，这使得手表更加时尚。
Watch 6 还拥有更加鲜艳、分辨率更高的显示屏，峰值亮度达到 2,000 尼特，较上一代的最大亮度提升了一倍。屏幕也比上一代大 20%，使得阅读文本更加容易。当我们的副主编 Cherlynn Low 对 Watch 5 进行评测时，始终亮着的显示屏会迅速耗尽电池寿命，但我佩戴 Watch 6 一整天并没有遇到类似问题。
Galaxy Watch 6 配备了更大的电池，以支持今年更大更亮的显示屏。三星声称该手表在始终亮屏的情况下可以运行长达 30 小时，在关闭始终亮屏的情况下可以运行长达 40 小时。这对于忙碌的人来说是理想的，他们希望在工作了八个小时后，去健身房锻炼，然后再在睡眠跟踪之前确保手表能够正常工作。在使用手表一两天后（主要用于跟踪锻炼情况），我能够在不到 30 分钟的时间内使用快速充电功能将手表充至约 80% 或几乎满电，每次都能增加至少八个小时的电池寿命。然而，任何可穿戴设备的电池寿命往往会根据使用程度的不同而有所波动。
健康监测和跟踪
Watch 6 配备了一种称为不规则心律通知（IHRN）的功能，这在三星上是新的，但在竞争设备上已经存在多年了。经过 FDA 支持的 IHRN 工具可以检测到提示房颤（AFib）的心电图活动，这种情况通常是中风或心脏衰竭的前兆。这个功能得到了 FDA 的批准，可以持续在后台监测用户的心脏活动。由于我没有房颤，无法测试这个功能是否能准确检测不规则的心脏活动。此外，还有传统的血压监测、血氧监测、身体成分测量工具和心电图读数等，增加了三星的整体个性化健康数据跟踪，这些数据可以轻松在配对的 Android 手机上访问，并与医疗保健提供者或家庭成员分享。
我真希望在进行标准的心电图检查后，有关心脏健康的语言能够少一些术语。”检测到窦性心律”的弹窗信息很容易被误解，但实际上只是表示你的心脏活动是正常的。除此之外，三星还是有保障的。每次运行心电图循环时，都会弹出一份声明： “该可穿戴设备无法检测心脏病发作”。Watch 6 上的 IHRN 功能的增加符合该公司试图为用户提供更有用的心血管洞察力的努力。
为了扩大其跟踪功能的范围，三星在 Watch 5 中引入的经期预测工具上进行了改进。这包括上一代模型的皮肤温度读数和传感器技术，记录了睡眠期间的测量数据。这个附加功能有助于监测你的月经周期、排卵周期和生育窗口。然而，为了能够发挥其作用，这个工具需要用户持续输入一致的数据，以使其预测变得更加智能。
由期经追踪应用 Natural Cycles 提供支持的新的专用表盘，方便用户输入日常症状，这些症状并不一定都与月经周期有关。它可以追踪从情绪变化到腹部痉挛和胀气等各种状况，甚至记录性活动。所有这些数据综合起来，可以帮助三星的应用程序预测月经的开始和结束时间、生育窗口和预计的排卵时间。理论上，这一切都很好，但如果你不善于每天记录，你可能会像我一样，得到已过时的预测，认为你的月经应该开始了，但实际上没有开始。
新的手表还配备了一个跌倒检测功能，其中包含了一个内置的 SOS 工具，当检测到严重跌倒时，会将用户的位置信息分享给选择的紧急服务线或紧急联系人。你需要手动设置这个功能，并选择手表何时应该检测跌倒 – 可以一直开启、在锻炼期间开启，或者是 “在任何活动或未被注册为锻炼的动作中开启”。一旦检测到跌倒，三星称设备可能需要花费最多30秒的时间来识别跌倒，但等待时间可以自定义为最少10秒。
用户可以在配对设备上的界面中输入与其健康历史相关的医疗信息和状况。这对于老年人群体或那些在摔倒风险方面存在医学问题的人可能特别有用（比如术后患者或高度服药的患者）。然而，在测试过程中，我在不同的表面上摔倒，并至少保持不动30秒的时间，但从未能触发警报系统。三星声称，在摔倒后，手表应该以弹出窗口、声音和振动的形式向用户发出警报，持续30秒。这种延迟时间旨在给用户时间站起来或取消警报紧急服务的动作。公平地说，这在竞争对手的 Apple Watch Series 8 上也很难触发。
可定制的健身计划
对于热衷于健身的人来说，制定一个独特的锻炼计划并考虑到关键指标和目标并不是什么新鲜事。自从推出 Galaxy Watch 4 以来，三星一直致力于扩大其锻炼跟踪器的范围，手表界面上可以追踪超过95种独特的运动和运动项目，用户还可以创建自己的定制锻炼计划。我经常以45磅的哑铃开始我的举重训练。我可以在手表上将这个锻炼命名为我的硬拉热身，并记录每次训练消耗的卡路里。然而，这种定制化的关注并不新鲜，与 Fitbit 和 Apple 等竞争对手在其健身跟踪工具中提供类似的界面。创建一个计划来燃烧一定数量的卡路里或达到一定步数对于像我这样喜欢倒计时而不是正计时的人来说是有帮助的。
继续定制主题，三星的个性化心率区域旨在帮助跑步者更好地确定自己的速度。该工具旨在让用户掌握心率区域数据并了解个人努力水平。通过保持在特定区域内，我可以根据自己的健身目标定制我的锻炼，无论是燃烧脂肪、提高耐力还是心血管训练。此外，跟踪心率可以帮助跑步者避免过度劳累，这可能导致疲劳或受伤。保持适当的心率范围确保跑步者安全、持久地锻炼。总的来说，就像大多数健康和健身功能一样，监控的好处取决于纪律。
我通过将个性化的心率区域设置为165到175的自定义范围来测试这个功能。当我跑步时，它不断催促我加快速度，并通过手腕上的通知提醒我未达到目标。这些通知可不是闹着玩的。我很难达到我的目标，即使我偶尔成功了，那也主要是运气。
用那么大的努力跑步，我几乎没时间来处理如何根据提醒调整我的跑步。所以我尝试了低强度锻炼的最简单的心率区域目标，即每分钟95到105次心跳，并发现自己遇到了类似的问题，不能保持在目标区域内。这次，心率区域提醒不断提醒我过度劳累，心率超过了我的目标区域。
这就是说，尽管对于有经验的运动员来说，如果能理解并相应地调整自己的努力，这是一个很好的功能。但是，与只需通过给定的跑步跟踪器获得心率区域的快速概览相比，不断分散注意力的嗡嗡声提醒我，我不太确定该做什么，几乎没有太多好处。
总的来说，通知功能过于刺激。即使我暂停了锻炼，并尝试与Cherlynn交谈，手表仍然不断催促我加快跑步速度，因为它继续监测我的心率区域活动并建议变化，甚至在休息时也是如此。尽管有这个例外，手表在自动检测运动方面的灵敏度相当准确。它在识别暂停并根据我的动作重新开始方面明显比我的Apple Watch快，后者经常至少落后几秒钟。
睡眠追踪和分析
三星表示，它希望通过扩展综合但个性化的睡眠模式分析工具来提升用户的睡眠体验。三星此前宣布的睡眠模式功能会自动禁用通知，调暗手表屏幕，并切换到不可见的红外LED，以减少干扰。我没有任何问题设置睡眠目标，并戴着手表入睡（令我惊讶的是）。它在夜间不会让我的手腕感到窒息，而且过了一会儿，就很容易忘记它还戴在手上。您还可以设置智能物联功能，如果您连接到三星家用设备，它将检测到用户正在睡觉，并通过关闭或调整家用电子设备（如电视和灯光）来创建“理想的睡眠环境”。然而，我无法看到Watch 6如何与智能家居设备交互，因为我个人没有任何三星家用设备。
我喜欢睡眠分析功能的原因是，每次戴上手表 6 进行一晚睡眠后，我都能获得一份相当全面的睡眠分析报告，包括 REM 图形等等，显示在手表 6 的专用睡眠表盘上。我还能在手机上获得更详细的睡眠质量视图，展示了我的每个夜晚的比较情况，告诉我 REM 图形的每个部分代表什么以及为什么重要。例如，它会详细分析我获得了多少深度睡眠，并告诉我还需要多少。在连续使用七晚后，你应该启动睡眠辅导程序，该程序还会为你配对一个代表你夜间习惯的小 2D 元素，即你的“睡眠动物”。尽管它比 Apple Watch 更舒适，但我还是不喜欢晚上戴着它的感觉。
竞争对手
三星 Galaxy Watch 6 已成为 Android 用户的首选之一，尤其在这个价格点上。然而，对于 iPhone 用户来说，显而易见的替代品是起价 399 美元的 Apple Watch Series 8。这两款手表的功能相似，都提供 GPS 追踪、心率感应、跌倒检测、睡眠追踪和自动识别运动。
在健身为中心的功能方面，Garmin Forerunner 745 也是一个不错的选择，目前售价为 299 美元，更适合寻求全面了解运动指标和以跑步为重点的训练计划的运动员。虽然它在健康指导工具方面可能没有那么全面，但仍包括基本功能，如心率监测、睡眠追踪、压力监测和跌倒检测。
但是，如果你想要类似的健身追踪和睡眠辅导功能，起价为 199 美元的 Fitbit Versa 4 是一个相当便宜的替代品。然而，Versa 4 是一款集成度较低的智能手表，功能相对简单。例如，你不能通过手表进行电话呼叫或音乐控制。
总结
三星希望 Galaxy Watch 6 被视为健康伴侣，通过专注于心脏健康、女性健康、健身和睡眠领域的更新来实现这一愿景。但实际的好处取决于用户自身的纪律性。如果没有纪律，就无法获得任何见解，没有值得追踪的内容，也无法得到准确的辅导。
不过，这并不削弱该设备在某些方面的优势，尤其是设计、舒适性和健身功能。这并不是我们以前没有见过的，如果你已经拥有较新的可穿戴设备，或者是 iOS 用户，那可能不适合你。如果你拥有上一代的 Galaxy Watch，那就留住你的钱吧，因为更新已经在你的口袋里了。
