探讨光疗灯的影响
随着人们室内活动的时间增加，我们接触阳光自然效益的机会减少对季节性情绪障碍的意识也增加了
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桌面灯发出近红外光以提振你的情绪 | ENBLE
🌞 请注意所有室内居民！你知道吗，远离阳光过久会影响你的情绪和整体健康吗？季节性情感障碍（SAD）是一个条件，由于其与缺乏阳光照射的相关性而广受认可。虽然SAD的发生率相对较低，仅影响美国约5%（或1000万人），但这已引起人们对阳光对我们大脑中血清素产生的影响以及最终影响我们身体的日益重视。
引入光疗灯。这些便捷设备已经越来越受欢迎，特别是对于那些发现自己花更多时间坐在计算机屏幕前而不是沐浴在阳光温暖光辉中的人来说。我实际上有一段时间买了一个，让我告诉你，这真是一场壮观。它又大又笨重，辐射强烈的光芒就像日光浴灯。但嘿，它完成了任务！
现在，尽管可见光一直是这些灯的首选，但镇上有一个新“玩家” – 光谱的“近红外”（NIR）部分。 NIR位于红外光和可见光之间，约在600和1000纳米左右，作为可见光疗法的潜在替代品而日益受到欢迎。根据美国国家卫生研究院的说法，“远红（FR）到近红（NIR）光谱范围内的低水平光疗，统称为光生物调节（PBM），近年来在各种医疗状况的实验疗法应用中获得了全球关注。” 高端，对吧？
🔦 MWC揭示迷你光疗设备
在今年的MWC（移动世界大会）上，一家名为Seaborough的荷兰公司展示了他们对笨拙且常常不便的SAD灯的创新解决方案。这些小设备被设计成便携式，使它们成为那些需要血清素提升的人的理想外出伴侣。其中一个版本靠在你的计算机旁边，另一个夹在显示器上，看起来像外置网络摄像头。最棒的部分？它们都可以方便地插入您的USB端口供电。
现在，在你冲出去购买这些时尚设备之前，先来看看问题。不幸的是，它们目前只是概念验证。 Seaborough正在积极寻求合作伙伴，授权该技术并让其成为我们这样的消费者的现实。但嘿，至少我们已经看到了可能成为光疗领域改变者的一瞥。说到颠覆者，想象一下如果他们能将这项技术直接整合到笔记本电脑甚至网络摄像头中！可能性无限。
🧪 发光背后的科学
作为一位与抑郁症抗争过的人，尝试这些设备的想法确实引起了我的兴趣。现在，我理解个人的故事可能不是最可靠的证据形式，因为安慰剂效应总是存在。然而，关于此事已经进行了研究。事实上，十年前的一项研究发现，“低水平光疗法治疗…对健康和幸福产生了一致的积极影响，特别是改善情绪，减少昏昏欲睡，减少IFN-γ和休息心率。” 听起来很有希望，对吧？
然而，重要的是要注意，这些积极影响主要发生在冬季。此外，该研究并未发现参与者的昼夜节律受到任何显著影响。因此，尽管最初的结果令人鼓舞，但对使用NIR进行光疗的全部潜力仍有待评估。需要进一步研究以充分了解其影响和好处。
🕶️ 让光照亮
随着我们努力寻找改善我们的健康和对抗以室内生活方式为主的不利影响的方法，像NIR光疗设备这样的创新提供了一线希望。尽管它们目前的可用性可能有限，但未来看起来光明（双关语）。通过揭示光疗的影响并探索替代光谱，我们离利用太阳的力量更进一步，即使太阳不可及。
🔍 进一步阅读：
有关光疗灯及其好处的更多信息，请查看这些有用的链接：
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