通过在电视上免费流式播放锁定您的健身目标
利用免费电视流媒体功能实现您的健身目标
更新于2023年8月9日
- 虽然Kourtnee还没有赢得任何新闻奖，但她自2012年起就是Netflix的流媒体用户，她知道其中隐藏的奇妙之处。
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也许是时候让你积极起来，而不需要激活健身房会员资格了。每月的费用和棘手的日程安排使得每天去健身房成为一件困难的事情。与其烧钱，不妨考虑尝试免费在线健身课程。只需几次点击，你就可以开始一个新的健美计划，而无需花费大笔费用。如何做到？只需打开电视，观看免费的在线健身课程，在家中舒适地运动。
你有什么偏好吗？你可以使用设备进行锻炼，跳过举重训练，尝试瑜伽或为迷你马拉松做准备 – 这一切都不需要去任何地方。以下是几个开始实现健康目标的最佳方式 – 而无需花费一分钱。
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免费健身的首选站点
YouTube
YouTube是健身内容最明显的选择。你会找到各种风格、教练和小众内容；不管你是想要举重指导、舞蹈、瑜伽、全身锻炼还是骑车，YouTube上都有适合每个人的内容。为了帮助你浏览这个领域，我们建议你在这里查看一些频道。
参观像The Yoga Room或Yoga with Adriene这样的频道，了解初学者瑜伽技巧；参加Grow with Jo的散步课程；尝试适合多种强度水平的Fitness Blender课程；Chloe Ting、Simeon Panda和其他人的课程可以提供各种锻炼方式。你可以在智能电视上直接播放YouTube，也可以通过手机将其投放到电视屏幕上。
夫妻在客厅锻炼。
Morsa Images/Getty Images
各种专业引领的高质量锻炼
FitOn
FitOn于2019年推出，提供数百种免费按需和直播的锻炼课程，包括力量训练、HIIT、有氧运动、瑜伽、行走、舞蹈、产前和循环训练。它包含各种高强度和低强度的锻炼组合，可根据个人或整个家庭的需求进行定制。你可以选择适合你的强度水平、课程时长或目标部位。
跟随专业的训练师或名人导师（如Gabrielle Union、Jonathan Van Ness或Jeanette Jenkins）参加HIIT训练、瑜伽和塑身训练。而且，FitOn每天都提供可以参加而无人看到的现场团体课程。每个月都会在应用中添加新的课程。你可以将锻炼投放到电视上，或者在Fire TV、Google TV、Roku和Apple TV上进行播放。
FitOn可以在Roku上播放。
FitOn
在DoYogaWithMe上查看在DoYogaWithMe上查看
免费瑜伽课程
与DoYogaWithMe一起做瑜伽
DoYogaWithMe有一个电视应用程序，提供10个免费的瑜伽课程，适合任何水平。您可以在Roku、Apple TV、亚马逊Fire TV和Android TV上使用该应用程序进行视频流。
如果您想要更多，可以访问该网站并获得基本会员资格，以获得500多个免费瑜伽、冥想和呼吸课程的访问权限。您可以选择不同的瑜伽风格，如Vinyasa瑜伽、哈他瑜伽、椅子瑜伽或产前瑜伽。
女士在家练习瑜伽。
Tetra Images/Getty
Prime会员可进行武术、普拉提等运动
Prime视频
Prime视频会员可以访问亚马逊的免费健身视频库，涵盖普拉提、瑜伽、力量训练、举重等多种运动方式。该平台的“运动与健身”部分提供适合各个年龄段的健身内容。其中的亮点包括：您可以从Maggie Binkley的视频中学习锻炼，或者与Chelsey Jones一起参加10天的瑜伽挑战。
使用Prime视频的健身视频进行伸展、举重等。
Kali9/Getty Images
不到1小时的健身计划
Fawesome TV
Fawesome以提供电影和电视节目而闻名，但该应用程序也在其健康生活频道上提供了专用的健身内容。您可以通过该应用程序观看芭蕾、有氧运动、瑜伽拉铃、全身练习等视频。而且大多数健身课程都很简短而有效。您可以在Roku、Fire TV、Apple TV或智能电视上使用Fawesome应用程序进行视频流。
男士在客厅锻炼。
Jasmin Merdan/Getty Images
还想要更多内容吗？Netflix的新款“Nike Training Club系列”让您轻松进行健身，或者通过其“Headspace”内容实践正念。三星的新款智能电视设有健康中心，Tubi用户可以观看100多个免费健身视频（包括简·方达的经典视频）。您还可以通过这些付费订阅服务全力投入运动。
